冬天跑步是早上跑好还是晚上跑好？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月25日讯，冬天天气比较冷，可朋友仍是坚持跑步锻炼身体，虽然跑步是对身体有好处，但是冬天跑步有什么好处和坏处呢？

各有各的好。冬天天气温度低，人体新陈代谢较慢，不管是夜跑还是晨跑都可以锻炼身体增强体质，不能单一的说哪个好，例如早上跑步冬能让身体每天都会受到寒冷温度的刺激，增强自身新陈代谢，从而可以提升人体对寒冷气候的耐受能力。而晚上跑步空气质量会更好，同时在一定程度上起到了减压放松的效果，因此可以根据自身需求习惯来选择跑步时间。