冬天跑步的好处与坏处？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月25日讯，冬天天气比较冷，可朋友仍是坚持跑步锻炼身体，虽然跑步是对身体有好处，但是冬天跑步有什么好处和坏处呢？

1、好处。冬天跑步能磨炼人的意志，培养坚强的品质，克服身上的惰性，从而让自己体会到自律的快乐，此外，人的肌肉和韧带在低温状态下会反射性地引起血管收缩，这种情况下血管壁含氧量是较低的，而在冬天跑步就能改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，增加血管壁含氧量。

2、弊端，在冬天做好准备后跑步一般是没什么坏处的，只是要注意在跑步前注意防寒保暖，避免受凉感冒，同时气温低的户外地面上可能会聚集水汽，需要注意防滑防摔伤，另外，冬天室外空气相对较差，要注意避免在雾霾、粉尘较多的天气跑步，以免有呼吸道疾病的风险。