运动减肥不瘦反而重了？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月25日讯，对于爱美的女性来说，保持好身材是很重要的，而保持身材可以通过运动减肥保持，那运动减肥多久才能看到明显的效果？怎么运动减肥？

运动确实可以起到一定减肥效果，但运动减肥要注意身体调整能量分配，也就是说在运动减肥的过程中，要合理的进行，需要坚持进行，三天打鱼两天晒网肯定是不可以的。其次就是运动减肥不要过于负重，否则会导致体内的肌肉增加，从而具有增重的效果，其次对于不喜欢肌肉的人来说也是一种负担。还有就是运动减肥要结合合理的饮食，不要暴饮暴食，否则运动再多也起不到好的减肥效果，其次还要保持合理的作息习惯，否则也会导致人体发胖。