一个月瘦多少斤正常？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月24日讯，相信很多人都听说过，运动的时候要运动30分钟以上才能消耗脂肪这种说法，但其实这种说法是不准确的，那到底运动多久才开始消耗脂肪呢？

3到5斤左右。人体的大脑是有反馈机制的，如果人体的体重下降得过快的话，此时大脑就会以为进入了饥荒的时代，所以就会自动地降低人体的新陈代谢，来节省能量的消耗，这对于减肥来说是不利的。 而且瘦得过快的话也会影响到人体的内分泌，容易使人体出现内分泌紊乱的情况，所以一般情况下建议一个月瘦3到5斤是比较正常的。