怎样减肥比较好？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月23日讯我有个亲戚比较胖，生活中很多人叫他胖子，他不喜欢这个外号，最近决定减肥，那么胖子一天消耗的热量才能减肥？消耗多少卡路里可以瘦一斤？运动加控制饮食。其实减肥是一件说难也不难，说不难也难的事，最有效的减肥方法就是管住嘴、迈开腿，简单来说就是控制饮食、坚持锻炼并保证充足的睡眠。首先，需要从控制饮食开始，减少对高热量食物的摄取，然后从运动方面消耗多余的卡路里，每天消耗一定的热量。