晚上9点以后还可以运动吗？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月23日讯，夏天对于很多人来说是减肥的季节，因为夏天是露肉的季节，而减肥需要消耗卡路里，那么300大卡一个月瘦多少？瘦一斤要消耗多少千卡？ 可以，但不要做剧烈运动。正常情况下晚上9点之后最好是不要进行运动，但要是想要进行也是可以的，这时候建议进行一些平和的有氧运动，稍微出点汗，帮助促进人体的睡眠即可，但由于9点以后人体的体能比较弱，做剧烈运动容易损伤人体，导致人体出现兴奋过度，从而影响其睡眠的症状，所以晚上9点以后可以进行运动，但不要做剧烈运动，进行简单的有氧运动即可。