早上几点吃早餐最好？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月22日讯，早餐是否营养，进餐时间都是对人一天的工作效率和食物消化有直接影响的，有的运动爱好者会选择在早上起床后先锻炼身体，再回来吃早饭，那么不吃早餐运动会有什么反应呢?最佳吃早餐时间是在早上的8点左右，肠胃在晚上熟睡的时候相蠕动较慢的时候，早上随着身体苏醒，肠胃也开始加快的蠕动速度，到了早上7 点开始肠胃会慢慢恢复到正常状态，开始做好吸收营养的准备，进餐时间最晚不要超过9点钟，会错过最佳吸收营养时间，也会影响午饭进餐的消化。因此建议早上运动的人最好能将运动结束时间控制在在7点30分左右。