跳绳和跑步哪个伤膝盖？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月22日讯，现代人都非常注重自身的健康状况，而肥胖其实是一种不健康的状态，特别有些人还是过劳肥，因为工作太忙没有时间运动而导致的肥胖。很多人为了健康，都会进行运动减肥，而跑步和跳绳是两种比较便捷的运动方式，那么跳绳和跑步哪个减肥效果更好呢？视情况而定。不管是跳绳还是跑步，如果动作科学，场地、鞋子的缓冲作用好，运动时间也有科学的控制，那么对膝盖的损伤都不是很大的。但是如果动作、姿势不正确，膝盖受力增大，那么无论是跳绳还是跑步对于膝盖的冲击力和伤害程度都是比较大的。所以哪种运动对膝盖伤害更大是没有一个定论的，选择自己喜欢、方便、能够坚持的运动才是关键，而且在运动之前一定要做好足够的拉伸，增加对膝关节的保护。