转呼啦圈一个月瘦20斤真的吗？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月21日讯，我们都知道，每一项运动都会消耗能量，但是不同的运动带来的能量消耗是不同的，因此减肥的效果也不尽相同。那么什么运动的减肥效果最快最有效呢？

目前并没有正规新闻报道关于，转呼啦圈一个月瘦20斤”的真实案例。仅仅是转呼啦圈，一小时只能消耗250大卡的热量，而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200大卡，在没有配合其他运动以及调整的饮食的情况下，想要在1个月内瘦20斤基本上是不可能的。