每天减肥需要运动多久？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月19日讯，减肥运动通常被安排在早上和晚上进行，那么究竟是晚上减肥效果好还是早上呢？建议每天进行40到60分钟减肥的效果是比较优秀的，有氧运动的脂肪燃烧高潮出现在运动持续的30分钟后，所以时间太短效果不佳。另外也不是时间越长减肥就越好，因为有氧运动减肥是个长期坚持的过程，每日保证合适的强度，既有利于恢复和长期进行，还能避免运动损伤。