晚上减肥做什么运动？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月19日讯，减肥运动通常被安排在早上和晚上进行，那么究竟是晚上减肥效果好还是早上呢？晚上减肥的运动项目可选择的久丰富多了，这里比较推荐的是HIIT高强度间歇训练，二十分钟左右的高强度有氧运动能够消耗大量热量，对于减肥很有帮助，特别是晚上训练结束后，燃脂效应将持续到睡眠中，而睡眠又能很好的恢复运动对身体产生的疲劳。