春天运动减肥怎样饮食？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月19日讯，每年春季到来的时候，也是大家脱去厚重棉衣的时刻，这个时期很多人心里都会萌生出减肥的欲望。那么春天怎么运动减肥呢？1、少肉多菜。据医学证明,肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升,而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用，因此，果蔬是减肥者的最佳选择。2、少糖多果。成年人食糖过多，会滋长过多的脂肪，而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，进食过多果糖，会让体重直线上升的。3、少盐多醋。研究发现：食盐过多的人，更容易患中风症、肾脏病等，因此，日常饮食应以清淡为宜，专家建议：每天喝一二两米醋,对肠胃有益，而且有利于消脂，需要保持身材及减肥的人群应多注意。4、少食多嚼。饮食吃的过饱会使肠胃的负荷量大增，而且还会把多余的营养以脂肪的形式存于皮下，从而使人产生肥胖,，而多嚼食物,，可以减轻胃部负担，帮助消化，减少脂肪的堆积，从而减少肥胖的形成