春天做什么运动减肥？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月19日讯，每年春季到来的时候，也是大家脱去厚重棉衣的时刻，这个时期很多人心里都会萌生出减肥的欲望。那么春天怎么运动减肥呢？1、游泳。游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是,游泳有利于心脏和肺的健康。2、跳舞。跳舞可以训练你的整个身体，塑造一个完美的身型。除此之外它还是一个放松的好方法。3、踩自行车。根据你踩自行车踏板的速度，可以多少让你消耗体内的卡路里，同时它也是非常让人愉快的户外活动。4、跳绳。跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。5、跑步。如果你想减肥，那就快跑!快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感,舒缓压力。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松,负重感都没有了。