有氧运动和无氧运动哪个减肥？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月19日讯，不少健身爱好者一到健身房就投入无氧训练的怀抱，好像健身全等于撸铁，那么只做无氧运动能减肥吗？当然是有氧运动，主要差别在于供能主体的不同，无氧运动因为短时间高强度，所以供能主体是ATP和糖酵解，而有氧运动的供能主体是糖和脂肪。由于供能主体中含有脂肪，有氧运动在减肥效果方面要比无氧运动更为优秀。