只做无氧运动能减肥吗？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月19日讯，不少健身爱好者一到健身房就投入无氧训练的怀抱，好像健身全等于撸铁，那么只做无氧运动能减肥吗？能，但是不推荐这种方式来减肥。原因是无氧运动减肥的途径是通过增加肌肉来提升身体的基础代谢率从而消耗更多的能量来减肥，首先肌肉的增长并不是无止境的，会稳定在一个区间，此时基础代谢率也不会继续增加了。同时我们的身体是有适应能力的，对于肌肉热量消耗会越来越缓慢。 所以建议搭配有氧运动一起进行，不仅是效果更为显著，同时也为训练带来更多内容