减肥饭前运动好还是饭后运动好？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月18日讯，很多想要减肥的人都会选择运动这种方式，但是运动也需要配合饮食才能发挥更好的减肥效果，那么运动减肥可以吃饭吗？饭前和饭后运动都可以减肥，不过一般认为饭前运动的话减肥效果更好。有研究表明，饭前1到2小时，进行适度运动其实更好，原因在于空腹时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理需要，这时进行锻炼的话，身体就需要调动更多的脂肪来维持需要，容易消耗多余的脂肪，减肥效果优于饭后运动。