自由泳和跑步哪个更减肥？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月18日讯，有的朋友担心进行自由泳锻炼会对跑步速度造成影响，下面就一起来看看究竟会不会变慢。1、自由泳的减肥情况。自由泳热量单位时间消耗非常高，70kg的人中低强度游60分钟消耗563千卡的热量，同时水提供的浮力可以为骨骼和关节提供支持，防止运动损伤。2、跑步减肥的减肥情况 70kg的人中低强度跑60分钟消耗657千卡的热量，并且不需要太多形式和固定地点，任何时间都可以进行，调动全身进行运动，全身减肥，适合所有人群。