怎样的高抬腿能够减肥？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月17日讯，高抬腿跑是许多田径项目的基础能力训练，主要作用是训练腿部爆发力以及提高下半身肌肉群。那么它能否对减肥有帮助呢？我们一起来看看。

想要高抬腿减肥有效率，需要正确的完成动作，首先进行热身，着重对膝、踝、肩、颈椎进行活动。保持上半身挺直，平视前方，不要耸肩，屈肘，双臂前后摆动，努力提膝，双腿腿抬至平行于地面。反复以上动作即可。