高强度间歇运动减肥的优势是什么？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月17日讯，找到最快速的减肥方案，无疑是所有待减肥的人的希望，那么有氧运动，力量训练以及新兴的hit高强度间歇运动，这三大类别究竟哪种减肥效果更好呢？我们一起来分析一下。

高强度的运动带来了更为高效的脂肪燃烧结果，非常节约时间，使得代谢系统处于高耗能的状态，并且能在运动结束后继续消耗，能提升心肺水平。