有氧运动的优势是什么？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月17日讯，找到最快速的减肥方案，无疑是所有待减肥的人的希望，那么有氧运动，力量训练以及新兴的hit高强度间歇运动，这三大类别究竟哪种减肥效果更好呢？我们一起来分析一下。

简单、容易执行。几乎每个人都能做这类运动，而且因为强度低，能够长时间运动而不让身体过度疲累。如果你认为自己有足够的动机跟意志力，那么你可以显著提升有氧运动整日消耗热量。