夏季做什么运动减肥最有效?

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月16日讯，很多人将减肥事业寄托于大量的运动，但是盲目的锻炼不仅仅达不到减肥的效果，反而增生了很多难减的肌肉。什么运动减肥效果最好？让我们一起来看一看。

1、游泳。夏天，还有什么比泡在水里更爽的了，水不仅阻力大，而且散热速度快，因而消耗热量多。游泳是一项全身运动，几乎能锻炼到全身所有的肌肉，还能提高你的心肺功能。

2、跳绳。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，所以有说法说跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。

3、瑜伽。一般的瑜伽动作十分简单，在家就能完成，经常做一组瑜伽可以帮助瘦身保持身材，加速新陈代谢，排除体内毒素，调节身体形态，减肥健身，还能缓解你的夏日焦燥的心情。