运动出汗越多越好吗？

？七七货源网(http://hy.77lux.com)11月16日讯，在很多人的印象中，运动是很好的减肥方式，而想要减肥，一部分人认为需要只要出汗就能达到效果，那实际上运动出汗能减肥吗？

不是。适量出汗对身体好处多，但因为汗液其实来自血液，除了代谢废物外，还含有一定的血液成分以及许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等，出汗越多这些营养成分流失越多。 而且如果大量出汗，可能会使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑，增加心脏负担，威胁生命。