平板支撑做一月能瘦多少？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月16日讯，说到平板支撑，大家应该都不会陌生，做这个动作不仅能增强腰腹的力量，而且对减肥也有帮助，那么坚持平板支撑做一月会瘦吗？

2-3斤。平板支撑不属于有氧运动，是一种静力抗阻力运动，燃脂减肥的效果有限，做1小时大概只能消耗200大卡的热量，而人体一公斤脂肪大概等于7700大卡，按照这样来计算的话，坚持一个月普通人群一般大概只能瘦个2到3斤，具体的还要因人而异，需要个人体质、饮食、方法等。