每天爬楼梯减肥要注意什么？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月16日讯，爬楼梯可以说是大部分人每天都要做的运动，甚至有人还专门爬楼梯来减肥，但是想要有减肥效果，就需要保证达到一定的时间才行，那每天爬楼梯多长时间可以减肥呢？

1、爬楼梯的时候要穿合适的鞋子，宜穿柔软的具有防滑作用的厚底鞋或运动鞋，不要穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋。

2、爬楼梯时最重要的是注意安全，不要追求快速爬楼梯，那样不仅容易发生意外，还容易伤害身体关节，根据个人情况来选择爬楼梯速度。

3、膝盖受伤，或者有退化性关节炎的人不宜爬楼梯来减肥。