瑜伽和肚皮舞哪个减肥效果好？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月15日讯，肚皮舞和瑜伽可以说是生活中女生最为喜爱的两种运动，都能够帮助塑造好看的形体，燃脂减肥，那到底瑜伽和肚皮舞哪个减肥效果好呢？

瑜伽和肚皮舞都能够帮助减肥，而瑜伽对全身塑形效果好，肚皮舞则是对腰腹部减肥效果好。虽然说跳肚皮舞时腿部、手臂等部位也会运动到，也有全身塑形效果，但它每时每刻的运动核心都是腰腹部，对于腰腹部的燃脂效果更好，而瑜伽强调身体的柔软性，更侧重于做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作，对全身塑形效果更好。