跳健身操不瘦还胖了？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月14日讯健身操是广受大家欢迎的运动，我们知道有氧运动具有减脂瘦身的效果，健身操作为有氧健身运动，自然也能够帮助减肥。但有些人却表示，自己跳健身操不瘦反而胖了，这是为什么呢？

1、饮食不规律。减肥的原理是摄入的热量低于消耗的热量。如果摄入的热量过大，就可能导致体重增加。在做健身操的时候，同时又增加了饮食的热量，自然起不到减肥的目的。

2、体质提高消化吸收增强。跳健身操可以提高人的体质，增强消化功能。这样人对食物的消化吸收效率更高，食用同样的食物可能会比以前吸收了更多的能量，造成摄入量提高。

3、运动量强。减肥者需要消耗掉足够的热量，才能够减脂瘦身。如果运动量不够，不能抵消饮食摄入的热量，那么就很难减掉身上的脂肪。

4、在跳健身操的时候如果动作不到位，有时候会觉得省力轻松很多，但是这样也导致了消耗的热量不够，身体总的热量在增加，造成体重的增长。