运动减肥不宜过量？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月12日讯，坚持运动不仅能强身健体，也可以起到很好的减肥效果，运动的时候会消耗掉大量热量，避免体内多余的热量转化成脂肪，那么运动减肥多久能见效果呢?

要通过运动达到减肥效果虽然要长期坚持，但运动时也要注意适量，并不是说运动时间越长，锻炼效果越好，坚持运动30到90分钟时间，消耗掉的能量有70\%到80\%来自脂肪，但如果坚持运动的时间过长，超过了90分钟，就可能因为脂肪消耗过来出现疲劳和气血亏损的现象。