热天在家做什么运动好？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月10日讯，夏天的到来使很多人都不太愿意出门运动，因此室运动也成了很多人寻求的一种新的方式，那么热天在家做什么运动好呢？1、体育竞技游戏。如果你家里有体育竞技游戏，不烦考虑一下这种锻炼方式，这种锻炼方式不仅可以锻炼身体，还可以在凉爽的空调房里进行。注意：凉爽的空调房固然让人舒适，不过空调温度不能过低，建议调至28度左右，以锻炼出汗为宜。2、瑜伽。瑜伽是一种身心合一的运动，老少皆宜，也是热天里在家较好的运动项目。因为人体的柔韧性在夏天比较高，肌肉不容易拉伤或扭伤，另外，瑜伽动作价单，最适宜在家里这里比较小的空间活动。热天容易使人烦躁易怒，而瑜伽锻炼能使人心情平静，有利于缓解不良情绪。3、跑步机跑步。如果您的家庭条件比较好，也可以选择在家里放置一台跑步机，这样即可锻炼身体，也可以避免室外让人难受的炎热天气。建议：在保持室内温度的同事，建议要保持通风。