腹肌锻炼减肥效果好吗？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月09日讯，健身者都是希望自己能够锻炼出性感迷人的腹肌，而身上赘肉过多的人却想要在进行腹肌锻炼的同时能够达到减肥的效果。那实际上腹肌锻炼可以减肥吗？腹肌锻炼虽然能帮助减肥，但是效果是有限的。锻炼腹肌时对于腹部赘肉是有减脂效果的，对于紧致腰腹肌肉有比较好的效果，但是因为腹肌锻炼一般是进行的腹部局部的力量训练，以锻炼肌肉为主，对于脂肪的消耗是有限的，而且光靠局部的力量训练减去身上的赘肉效果是比较小的，想要减肥效果更好，建议还是先通过有氧运动减脂，再开始锻炼腹肌。