扭腰器减肥注意什么效果更好？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月09日讯，扭腰器是一种常见的户外健身器材，可以在各个小区的健身区域内看到，可以用于增强腰部、腹部力量，那么使用扭腰器能帮助减肥吗？1、上身在转腰时，要尽量的保持正直，小腹部也要尽可能的绷紧。 2、每周要锻炼5-7次，每次练3-4组，每组20-30次。3、在扭腰时，一般是转动180度，用时3-4秒，注意不要用爆发力。