运动减肥期间吃什么最好？

七七货源网(http://hy.77lux.com)11月07日讯，虽然说运动能够帮助消耗体内的热量，燃烧多余脂肪，但是在这个期间也是要注意饮食的，如果在饮食方面进行暴饮暴食或过量摄入高热量高脂肪的食物，那么运动减肥的效果也是会大打折扣的。那么运动减肥期间吃什么最好呢？

1、吃温热性食物，在运动前半小时或1小时，可以选择一些温热性食物食用，像韭菜、洋葱、辣椒、红萝卜、姜、葱、蒜等，能帮助加速体内脂肪代谢速度。注意肠胃不好的人，就最好不要食用过多像这样刺激性大的食物。

2、吃碳水化合物，运动也是需要能量支撑才能顺利完成的，所以在运动前可以补充一些碳水化合物，像高纤饼干、新鲜水果、优酪乳等比较容易消化的食物。需要注意的是不要空腹去运动，那样可能会使得没有体力顺利完成运动，或是在运动结束后吃得更多。